Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 1600g | 1520kcal | 320g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 640g | 2302kcal | 86.4g | 420.5g | 19.2g | 37.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 662g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1000g | 294kcal | 5.6g | 53g | 2g | 19g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 140kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 500g | 750kcal | 10g | 12.5g | 75g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 200g | 53kcal | 6.6g | 6.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 20g | 177kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 10471kcal | 881.6g | 985g | 306.8g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 5236kcal | 440.8g | 492.5g | 153.4g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 2618kcal | 220.4g | 246.3g | 76.7g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu