Broilerpasta GFG
Paista kanat, suikaloi ne, keitä pasta, sekoita kanat ja pasta vuokaan, kaada päälle maustettu tomaattimurska ja muna-maito-kerma -sekoitus.
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
Lykkää uuniin 200 asteeseen noin puoleksi tunniksi, tai niin että ylimääriset nesteet ovat haihtuneet.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan minuuttipihvi kariniemi | 200g | 190kcal | 40g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 80g | 288kcal | 10.8g | 52.6g | 2.4g | 4.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 83g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 125g | 37kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 63g | 94kcal | 1.2g | 1.6g | 9.4g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 25g | 6.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 1309kcal | 110g | 123.2g | 38.4g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 654kcal | 55g | 61.6g | 19.2g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 327kcal | 27.5g | 30.8g | 9.6g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 9.3g | 10.4g | 3.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu