Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 625g | 375kcal | 62.5g | 25g | 1.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 13g | 40kcal | 6.3g | 3.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 13g | 56kcal | 5.6g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 500g | 40kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 13g | 68kcal | 3.1g | 2.2g | 5.7g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 1306kcal | 160.8g | 90.2g | 32g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 653kcal | 80.4g | 45.1g | 16g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 326kcal | 40.2g | 22.6g | 8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu