Rahkamössö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g		188g	113kcal	18.8g	7.5g	0.6g	0g
Soijarouhe, tumma, 30g		3.8g	12kcal	1.9g	1.1g	0g	0.2g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g		3.8g	17kcal	1.7g	0.8g	0.6g	0.5g
Mustikkakeitto (Valio), annos 100g		150g	12kcal	0g	3g	0g	0g
Auringonkukansiemen		3.8g	22kcal	0.9g	0.5g	1.9g	0.2g
Kurpitsansiemenet, kuivattu		3.8g	20kcal	0.9g	0.7g	1.7g	0.1g
	Annoskoko tuplana	705g	392kcal	48.4g	27.2g	9.6g	2g
	Valittu annoskoko	353g	196kcal	24.2g	13.6g	4.8g	1g
	Annoskoko puolitettuna	176g	98kcal	12.1g	6.8g	2.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	56kcal	6.9g	3.9g	1.4g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu