Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 3000g | 1800kcal | 300g | 120g | 9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 60g | 194kcal | 30g | 18g | 0.3g | 3.3g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 60g | 267kcal | 27g | 12g | 10.2g | 7.2g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 60g | 356kcal | 13.8g | 7.6g | 29.7g | 3.6g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 60g | 325kcal | 14.7g | 10.7g | 27.5g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 11280g | 6267kcal | 771g | 432.6g | 153.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 5640g | 3134kcal | 385.5g | 216.3g | 76.7g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2820g | 1567kcal | 192.8g | 108.2g | 38.4g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu