Rahkamössö
Kaikki aineet sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Marielli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (X-tra), annos 250g | 375g | 225kcal | 37.5g | 15g | 1.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 7.5g | 24kcal | 3.8g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g | 7.5g | 33kcal | 3.4g | 1.5g | 1.3g | 0.9g | |
| Mustikkakeitto (Valio), annos 100g | 300g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 7.5g | 41kcal | 1.8g | 1.3g | 3.4g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 783kcal | 96.4g | 54g | 19g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 392kcal | 48.2g | 27g | 9.5g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 196kcal | 24.1g | 13.5g | 4.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 3.8g | 1.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu