Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		30g	8.4kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.8g
Parsakaali brokkoli		23g	7.9kcal	1g	0.4g	0.1g	0.6g
Sipuli		19g	5.8kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Vesi		38g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		32g	54kcal	0.6g	0.5g	5.4g	0.2g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.8g	2.9kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		23g	16kcal	3.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	330g	189kcal	10.8g	8.4g	11.8g	3.8g
	Valittu annoskoko	165g	95kcal	5.4g	4.2g	5.9g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	83g	47kcal	2.7g	2.1g	3g	1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.5g	3.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu