Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		45g	13kcal	0.3g	2.7g	0.1g	1.1g
Parsakaali brokkoli		34g	12kcal	1.6g	0.7g	0.1g	0.8g
Sipuli		29g	8.7kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Vesi		56g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		48g	81kcal	1g	0.7g	8.2g	0.3g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		1.1g	4.4kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		34g	23kcal	4.9g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	495g	284kcal	16.6g	13g	17.8g	5.4g
	Valittu annoskoko	247g	142kcal	8.3g	6.5g	8.9g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	124g	71kcal	4.2g	3.3g	4.5g	1.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.4g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu