Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		75g	21kcal	0.5g	4.5g	0.2g	1.9g
Parsakaali brokkoli		56g	20kcal	2.6g	1.1g	0.2g	1.4g
Sipuli		48g	15kcal	0.6g	2.3g	0.1g	0.8g
Vesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.3g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		80g	134kcal	1.6g	1.2g	13.6g	0.5g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		1.9g	7.3kcal	0.2g	1.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		57g	39kcal	8.2g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	825g	474kcal	27.4g	21.6g	29.4g	9.4g
	Valittu annoskoko	412g	237kcal	13.7g	10.8g	14.7g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	206g	118kcal	6.9g	5.4g	7.4g	2.4g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu