Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		105g	29kcal	0.6g	6.2g	0.2g	2.6g
Parsakaali brokkoli		79g	28kcal	3.6g	1.5g	0.2g	2g
Sipuli		67g	20kcal	0.8g	3.2g	0.1g	1.1g
Vesi		131g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.4g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Alpro soija cuisine 17% 100g		112g	188kcal	2.2g	1.7g	19g	0.7g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		2.6g	10kcal	0.2g	2.2g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		80g	55kcal	11.5g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	1155g	663kcal	37.8g	30g	41g	13g
	Valittu annoskoko	577g	332kcal	18.9g	15g	20.5g	6.5g
	Annoskoko puolitettuna	289g	166kcal	9.5g	7.5g	10.3g	3.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu