Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		150g	42kcal	0.9g	8.9g	0.3g	3.8g
Parsakaali brokkoli		113g	39kcal	5.2g	2.2g	0.3g	2.8g
Sipuli		96g	29kcal	1.2g	4.6g	0.2g	1.6g
Vesi		188g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.6g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Alpro soija cuisine 17% 100g		160g	269kcal	3.2g	2.4g	27.2g	1g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		3.8g	15kcal	0.3g	3.2g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		114g	78kcal	16.4g	0g	1.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1650g	947kcal	54.6g	43g	58.8g	19g
	Valittu annoskoko	825g	473kcal	27.3g	21.5g	29.4g	9.5g
	Annoskoko puolitettuna	413g	237kcal	13.7g	10.8g	14.7g	4.8g
	Arvot/100g	100g	57kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu