Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g100g323kcal49.9g30g0.5g5.5g
Makaroni, tumma 333g1197kcal44.9g218.7g10g19.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 333g113kcal10.2g16.3g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Voi 9g68kcal0.1g0g7.6g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g17g29kcal3g3.7g0.2g0.1g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 2.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 113g162kcal14.1g0.3g11.6g0g
Paprikajauhe 4g13kcal0.6g0.7g0.5g1.5g
Maustepippuri, annos 1g1.3g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1.3g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Juusto, keskiarvo 133g466kcal33.3g0.3g36.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2216g4778kcal314g546.8g135.4g56.2g
Valittu annoskoko1108g2389kcal157g273.4g67.7g28.1g
Annoskoko puolitettuna554g1195kcal78.5g136.7g33.9g14.1g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775