Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g175g565kcal87.4g52.4g0.9g9.6g
Makaroni, tumma 583g2095kcal78.7g382.8g17.5g34.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 583g197kcal17.8g28.5g0.6g0g
Sipuli (kuorittu)105g28kcal1.4g5g0.2g1.8g
Voi 16g118kcal0.2g0.1g13.3g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g30g50kcal5.3g6.5g0.4g0.2g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 4.7g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 198g283kcal24.8g0.6g20.3g0g
Paprikajauhe 7g23kcal1g1.3g0.9g2.6g
Maustepippuri, annos 1g2.3g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 2.3g6.5kcal0.3g0.9g0.1g0.6g
Juusto, keskiarvo 233g816kcal58.3g0.6g64.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3878g8362kcal550.4g957.4g237.6g98.4g
Valittu annoskoko1939g4181kcal275.2g478.7g118.8g49.2g
Annoskoko puolitettuna970g2091kcal137.6g239.4g59.4g24.6g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775