Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g225g726kcal112.4g67.4g1.1g12.4g
Makaroni, tumma 749g2694kcal101.1g492.2g22.5g44.2g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 749g254kcal22.9g36.7g0.7g0g
Sipuli (kuorittu)135g36kcal1.8g6.5g0.3g2.3g
Voi 21g152kcal0.2g0.1g17.1g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g39g65kcal6.8g8.3g0.5g0.3g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 6g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 255g363kcal31.8g0.8g26.1g0g
Paprikajauhe 9g29kcal1.3g1.6g1.2g3.4g
Maustepippuri, annos 1g3g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3g8.4kcal0.3g1.1g0.1g0.8g
Juusto, keskiarvo 300g1049kcal75g0.7g83g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4986g10752kcal707.2g1230.8g305.2g126.8g
Valittu annoskoko2493g5376kcal353.6g615.4g152.6g63.4g
Annoskoko puolitettuna1247g2688kcal176.8g307.7g76.3g31.7g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775