Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g300g969kcal150g90g1.5g16.5g
Makaroni, tumma 1000g3596kcal135g657g30g59g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1000g339kcal30.6g49g1g0g
Sipuli (kuorittu)180g49kcal2.3g8.6g0.4g3.1g
Voi 28g203kcal0.3g0.1g22.8g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g52g86kcal9g11.1g0.6g0.4g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 8g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 340g485kcal42.5g1g34.9g0g
Paprikajauhe 12g39kcal1.8g2.2g1.6g4.5g
Maustepippuri, annos 1g4g0.1kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Juusto, keskiarvo 400g1400kcal100.1g1g110.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6656g14352kcal944g1643g407.4g169.2g
Valittu annoskoko3328g7176kcal472g821.5g203.7g84.6g
Annoskoko puolitettuna1664g3588kcal236g410.8g101.9g42.3g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775