Soijamakaronilaatikko

Keitä makaroni kasvisliemessä.

Hauduta soija kasvisliemessä.

Paista sipuli, sekoita joukkoon soija ja mausta.

Sekoita maito, munat ja mausteet.

Voitele uunivuoka, laita kerroksittain makaronia ja soijarouhetta, päällimmäinen kerros makaronia.

Kaada maito-muna -seos joukkoon.

Paista 200 asteessa n. 1 h. Lisää puolessa välissä paistoa juustoraaste pinnalle.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Noora2011
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g75g242kcal37.5g22.5g0.4g4.1g
Makaroni, tumma 250g898kcal33.7g164.1g7.5g14.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 250g85kcal7.6g12.2g0.2g0g
Sipuli (kuorittu)45g12kcal0.6g2.2g0.1g0.8g
Voi 7g51kcal0.1g0g5.7g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g13g22kcal2.3g2.8g0.2g0.1g
Ruokasuola jodioimaton vuorisuola 2g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 85g121kcal10.6g0.3g8.7g0g
Paprikajauhe 3g10kcal0.4g0.5g0.4g1.1g
Maustepippuri, annos 1g1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 1g2.8kcal0.1g0.4g0g0.3g
Juusto, keskiarvo 100g350kcal25g0.2g27.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1662g3584kcal235.8g410.4g101.8g42.2g
Valittu annoskoko831g1792kcal117.9g205.2g50.9g21.1g
Annoskoko puolitettuna416g896kcal59g102.6g25.5g10.6g
Arvot/100g100g216kcal14.2g24.7g6.1g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=226775