Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 105g | 714kcal | 0.5g | 1g | 78.7g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 98g | 137kcal | 13.7g | 13.7g | 3.3g | 47g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 98g | 250kcal | 16.3g | 33.4g | 6g | 29.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 49g | 140kcal | 14.7g | 1g | 8.3g | 15g | |
| Kananmuna kuoreton | 420g | 599kcal | 52.5g | 1.3g | 43.1g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 350g | 826kcal | 21g | 12.2g | 77g | 1g | |
| Valion edam-juusto | 420g | 1386kcal | 113.4g | 7.6g | 100.8g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 210g | 909kcal | 45.4g | 8.2g | 77.7g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 140g | 18kcal | 1.6g | 1.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 560g | 114kcal | 3.4g | 21.3g | 1.7g | 7.8g | |
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 10246kcal | 568.2g | 210g | 794.4g | 207.2g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 5123kcal | 284.1g | 105g | 397.2g | 103.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 2562kcal | 142.1g | 52.5g | 198.6g | 51.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu