Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 11g | 77kcal | 0.1g | 0.1g | 8.4g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 11g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.4g | 5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 11g | 27kcal | 1.7g | 3.6g | 0.6g | 3.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 5.2g | 15kcal | 1.6g | 0.1g | 0.9g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 38g | 89kcal | 2.2g | 1.3g | 8.2g | 0.1g | |
| Valion edam-juusto | 45g | 149kcal | 12.2g | 0.8g | 10.8g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 23g | 97kcal | 4.9g | 0.9g | 8.3g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 15g | 1.9kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 60g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 585g | 1098kcal | 61.2g | 22.4g | 84.8g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 292g | 549kcal | 30.6g | 11.2g | 42.4g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 146g | 275kcal | 15.3g | 5.6g | 21.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.5g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu