Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 120g | 816kcal | 0.6g | 1.2g | 90g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 112g | 157kcal | 15.7g | 15.7g | 3.8g | 53.8g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 112g | 286kcal | 18.6g | 38.2g | 6.8g | 33.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 56g | 160kcal | 16.8g | 1.1g | 9.5g | 17.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 480g | 685kcal | 60g | 1.4g | 49.2g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 400g | 944kcal | 24g | 14g | 88g | 1.2g | |
| Valion edam-juusto | 480g | 1584kcal | 129.6g | 8.6g | 115.2g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 240g | 1039kcal | 51.8g | 9.4g | 88.8g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 160g | 20kcal | 1.8g | 1.6g | 0.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 640g | 130kcal | 3.8g | 24.3g | 1.9g | 9g | |
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6240g | 11710kcal | 649g | 240g | 907.6g | 237g | |
| Valittu annoskoko | 3120g | 5855kcal | 324.5g | 120g | 453.8g | 118.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1560g | 2928kcal | 162.3g | 60g | 226.9g | 59.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu