Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 150g | 1020kcal | 0.7g | 1.5g | 112.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 140g | 196kcal | 19.6g | 19.6g | 4.8g | 67.2g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 140g | 357kcal | 23.2g | 47.7g | 8.5g | 42g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 70g | 200kcal | 21g | 1.4g | 11.9g | 21.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 500g | 1180kcal | 30g | 17.5g | 110g | 1.5g | |
| Valion edam-juusto | 600g | 1980kcal | 162g | 10.8g | 144g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 300g | 1299kcal | 64.8g | 11.7g | 111g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 200g | 25kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 14637kcal | 811g | 300g | 1134.8g | 296.2g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 7319kcal | 405.5g | 150g | 567.4g | 148.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 3659kcal | 202.8g | 75g | 283.7g | 74.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu