Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 30g | 204kcal | 0.1g | 0.3g | 22.5g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 28g | 39kcal | 3.9g | 3.9g | 1g | 13.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 28g | 71kcal | 4.6g | 9.5g | 1.7g | 8.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 14g | 40kcal | 4.2g | 0.3g | 2.4g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 120g | 171kcal | 15g | 0.4g | 12.3g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 100g | 236kcal | 6g | 3.5g | 22g | 0.3g | |
| Valion edam-juusto | 120g | 396kcal | 32.4g | 2.2g | 28.8g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 60g | 260kcal | 13g | 2.3g | 22.2g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 40g | 5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 160g | 33kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2927kcal | 162g | 60g | 227.2g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1464kcal | 81g | 30g | 113.6g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 732kcal | 40.5g | 15g | 56.8g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu