Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 3.7g | 26kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 3.5g | 4.9kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 3.5g | 8.9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 1.7g | 5kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 13g | 30kcal | 0.7g | 0.4g | 2.7g | 0g | |
| Valion edam-juusto | 15g | 50kcal | 4.1g | 0.3g | 3.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 7.5g | 33kcal | 1.6g | 0.3g | 2.8g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 20g | 4.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 195g | 366kcal | 20.4g | 7.2g | 28.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 97g | 183kcal | 10.2g | 3.6g | 14.1g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 49g | 92kcal | 5.1g | 1.8g | 7.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.5g | 3.7g | 14.5g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu