Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 480g | 658kcal | 105.6g | 9.1g | 28.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 204g | 257kcal | 22.4g | 0.6g | 18.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 162kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 720g | 338kcal | 0.7g | 67.7g | 7.2g | 0.7g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 264g | 924kcal | 18.5g | 187.4g | 8.7g | 15.8g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 294g | 88kcal | 13.5g | 5.9g | 0.9g | 4.7g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 294g | 124kcal | 0g | 27.6g | 0.3g | 7.3g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 240g | 298kcal | 7.2g | 61.4g | 1.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 5827kcal | 342g | 742.4g | 168.4g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 2913kcal | 171g | 371.2g | 84.2g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 1457kcal | 85.5g | 185.6g | 42.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu