Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 560g | 767kcal | 123.2g | 10.6g | 33.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 238g | 300kcal | 26.2g | 0.7g | 21.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 21g | 189kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 840g | 395kcal | 0.8g | 79g | 8.4g | 0.8g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 308g | 1078kcal | 21.6g | 218.7g | 10.2g | 18.5g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 343g | 103kcal | 15.8g | 6.9g | 1g | 5.5g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 343g | 144kcal | 0g | 32.2g | 0.3g | 8.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 280g | 347kcal | 8.4g | 71.7g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6426g | 6798kcal | 399.2g | 866.4g | 196.4g | 76.4g | |
| Valittu annoskoko | 3213g | 3399kcal | 199.6g | 433.2g | 98.2g | 38.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1607g | 1700kcal | 99.8g | 216.6g | 49.1g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu