Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 640g | 877kcal | 140.8g | 12.2g | 38.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 272g | 343kcal | 29.9g | 0.8g | 24.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 24g | 216kcal | 0g | 0g | 24g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 960g | 451kcal | 1g | 90.2g | 9.6g | 1g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 352g | 1232kcal | 24.6g | 249.9g | 11.6g | 21.1g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 392g | 118kcal | 18g | 7.8g | 1.2g | 6.3g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 392g | 165kcal | 0g | 36.8g | 0.4g | 9.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 320g | 397kcal | 9.6g | 81.9g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7344g | 7769kcal | 456.2g | 990g | 224.4g | 87.2g | |
| Valittu annoskoko | 3672g | 3885kcal | 228.1g | 495g | 112.2g | 43.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1836g | 1942kcal | 114.1g | 247.5g | 56.1g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu