Punajuuri-parsa-riisi-kalkkunajauheliha-laatikko, gluteeniton ja maidoton
Punajuuria keitettyjä suikaleina, parsakaali kilkottuna, pussillinen pakaste maissia sekoitetaan keskenään.
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
Vuoan pohja öljytään ja ensin laitetaan riisi ja kevyesti kuullotettu sipuli+jauheliha mitkä sekoitetaan sitten kasvissekoitus.
Päälle kaadetaan sekoitettu munamaito ja suola+ pippuri (yrttejä).
Uuniin 220 ast n 50 min. Puolessa välissä kansi päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunajauheliha, raaka | 720g | 986kcal | 158.4g | 13.7g | 43.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 306g | 386kcal | 33.7g | 0.9g | 27.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 243kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Rice Dream, riisimaito | 1080g | 508kcal | 1.1g | 101.5g | 10.8g | 1.1g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 396g | 1386kcal | 27.7g | 281.2g | 13.1g | 23.8g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 441g | 132kcal | 20.3g | 8.8g | 1.3g | 7.1g | |
| Punajuuri keitetty, annos 100g | 441g | 186kcal | 0g | 41.5g | 0.4g | 11g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 360g | 446kcal | 10.8g | 92.2g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8262g | 8740kcal | 513.4g | 1114.2g | 252.4g | 98.2g | |
| Valittu annoskoko | 4131g | 4370kcal | 256.7g | 557.1g | 126.2g | 49.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2066g | 2185kcal | 128.4g | 278.6g | 63.1g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.2g | 13.5g | 3.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu