Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 1050g | 3365kcal | 281.1g | 0g | 251.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 1200g | 1725kcal | 33.7g | 307.2g | 28.8g | 44.4g | |
| Kesäkurpitsa | 450g | 77kcal | 1.8g | 11.3g | 2.7g | 3.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 225g | 630kcal | 42.8g | 0.1g | 49.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5850g | 11593kcal | 718.8g | 637.2g | 664.8g | 95.2g | |
| Valittu annoskoko | 2925g | 5797kcal | 359.4g | 318.6g | 332.4g | 47.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1463g | 2898kcal | 179.7g | 159.3g | 166.2g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.3g | 10.9g | 11.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu