Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 200g | 565kcal | 72.8g | 14.4g | 24g | 58.8g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 200g | 280kcal | 28g | 28g | 6.8g | 96g | |
| Perunamuusi | 200g | 159kcal | 3.2g | 24.2g | 5.4g | 1.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 200g | 240kcal | 6.4g | 8.2g | 20g | 0g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2076g | 3150kcal | 276.8g | 158.6g | 157.6g | 312.8g | |
| Valittu annoskoko | 1038g | 1575kcal | 138.4g | 79.3g | 78.8g | 156.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 519g | 788kcal | 69.2g | 39.7g | 39.4g | 78.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu