Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 41g | 117kcal | 15.1g | 3g | 5g | 12.2g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 41g | 58kcal | 5.8g | 5.8g | 1.4g | 19.9g | |
| Perunamuusi | 41g | 33kcal | 0.7g | 5g | 1.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 41g | 50kcal | 1.3g | 1.7g | 4.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 65kcal | 5.7g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 430g | 652kcal | 57.4g | 32.8g | 32.6g | 64.8g | |
| Valittu annoskoko | 215g | 326kcal | 28.7g | 16.4g | 16.3g | 32.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 108g | 163kcal | 14.4g | 8.2g | 8.2g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu