Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 58g | 164kcal | 21.1g | 4.2g | 7g | 17.1g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 58g | 81kcal | 8.1g | 8.1g | 2g | 27.8g | |
| Perunamuusi | 58g | 46kcal | 0.9g | 7g | 1.6g | 0.5g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 58g | 70kcal | 1.9g | 2.4g | 5.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 91kcal | 8g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 602g | 914kcal | 80.4g | 46g | 45.8g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 301g | 457kcal | 40.2g | 23g | 22.9g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 151g | 228kcal | 20.1g | 11.5g | 11.5g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.4g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu