Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 99g | 281kcal | 36.2g | 7.2g | 11.9g | 29.2g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 99g | 139kcal | 13.9g | 13.9g | 3.4g | 47.7g | |
| Perunamuusi | 99g | 79kcal | 1.6g | 12g | 2.7g | 0.8g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 99g | 119kcal | 3.2g | 4.1g | 9.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 156kcal | 13.7g | 0.3g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 1566kcal | 137.8g | 78.8g | 78.2g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 783kcal | 68.9g | 39.4g | 39.1g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 392kcal | 34.5g | 19.7g | 19.6g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.4g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu