Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 116g | 328kcal | 42.2g | 8.4g | 13.9g | 34.1g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 116g | 162kcal | 16.2g | 16.2g | 3.9g | 55.7g | |
| Perunamuusi | 116g | 92kcal | 1.9g | 14g | 3.1g | 0.9g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 116g | 139kcal | 3.7g | 4.8g | 11.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 5.8g | 10kcal | 0.3g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 182kcal | 15.9g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1204g | 1827kcal | 160.4g | 92g | 91.2g | 181.4g | |
| Valittu annoskoko | 602g | 914kcal | 80.2g | 46g | 45.6g | 90.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 301g | 457kcal | 40.1g | 23g | 22.8g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu