Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 133g | 374kcal | 48.3g | 9.5g | 15.9g | 39g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 133g | 186kcal | 18.6g | 18.6g | 4.5g | 63.6g | |
| Perunamuusi | 133g | 105kcal | 2.1g | 16g | 3.6g | 1.1g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 133g | 159kcal | 4.2g | 5.4g | 13.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 6.6g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 208kcal | 18.2g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1376g | 2088kcal | 183.4g | 104.8g | 104.4g | 207.4g | |
| Valittu annoskoko | 688g | 1044kcal | 91.7g | 52.4g | 52.2g | 103.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 344g | 522kcal | 45.9g | 26.2g | 26.1g | 51.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu