Vähähiilariset leipäset
Kuivat aineet sekoitetaan keskenään ja lisätään jogurtti ja kanamunat , lisää mausteeksi esim.
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
rukolaa silputtuna n. 1dl . (tätä voi muunnella )
Muotoillaan pellille n. 12 kpl litteitä rieskasia/leipäsiä ja paistetaan 200 ast. uunissa n. 12-15min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa
Obesitas50
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g | 166g | 468kcal | 60.3g | 11.9g | 19.9g | 48.7g | |
| Vehnälese ´sydänystävä´ | 166g | 232kcal | 23.2g | 23.2g | 5.6g | 79.5g | |
| Perunamuusi | 166g | 132kcal | 2.7g | 20.1g | 4.5g | 1.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (Pirkka), annos 100g | 166g | 199kcal | 5.3g | 6.8g | 16.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.3g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 182g | 260kcal | 22.8g | 0.5g | 18.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1720g | 2610kcal | 229.4g | 131.2g | 130.6g | 259g | |
| Valittu annoskoko | 860g | 1305kcal | 114.7g | 65.6g | 65.3g | 129.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 430g | 653kcal | 57.4g | 32.8g | 32.7g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 13.3g | 7.6g | 7.6g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu