Ruispuuro
Sekoita ruisjauhot veteen ja kiehuta kuumaksi.
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
Anna hautua miedolla lämmöllä kannen alla n. 1 tunti välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Tarjoa puolukkasurvoksen tai voisilmän kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Elli69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3369g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 382g | 1161kcal | 33.4g | 211.5g | 7.3g | 53.1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7524g | 2322kcal | 66.8g | 423g | 14.6g | 106.2g | |
| Valittu annoskoko | 3762g | 1161kcal | 33.4g | 211.5g | 7.3g | 53.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1881g | 580kcal | 16.7g | 105.8g | 3.7g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu