Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 8.4g | 2.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kukkakaali | 8.4g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, mozzarella | 11g | 28kcal | 2g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 3.3g | 9kcal | 1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 89kcal | 7.4g | 1.4g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 45kcal | 3.7g | 0.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 22kcal | 1.9g | 0.4g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.5g | 1.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu