Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 25g | 4.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.9kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 17g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Juusto, mozzarella | 22g | 57kcal | 4g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 6.7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 174g | 178kcal | 14.4g | 2.6g | 11.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 87g | 89kcal | 7.2g | 1.3g | 5.8g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 45kcal | 3.6g | 0.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.3g | 1.5g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu