Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 175g | 579kcal | 3.5g | 5.3g | 61.4g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 175g | 226kcal | 7.4g | 8.9g | 17.5g | 0.5g | |
| Rahka, valio | 276g | 179kcal | 27.6g | 11.6g | 0.8g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 75g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 50g | 345kcal | 7.5g | 1.7g | 34.6g | 1.8g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 376g | 147kcal | 3.4g | 24.1g | 2.3g | 13.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 13g | 48kcal | 3.1g | 0.8g | 3.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2280g | 3059kcal | 105g | 107.8g | 240.4g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1140g | 1530kcal | 52.5g | 53.9g | 120.2g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 570g | 765kcal | 26.3g | 27g | 60.1g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu