Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 211g | 695kcal | 4.2g | 6.3g | 73.7g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 211g | 272kcal | 8.8g | 10.7g | 21g | 0.6g | |
| Rahka, valio | 331g | 215kcal | 33.1g | 13.9g | 1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 90g | 7.2kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0.7g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 60g | 414kcal | 9g | 2g | 41.5g | 2.1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 451g | 176kcal | 4.1g | 28.9g | 2.7g | 16.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 15g | 58kcal | 3.7g | 0.9g | 4.3g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2736g | 3671kcal | 125.8g | 129g | 288.4g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 1368g | 1836kcal | 62.9g | 64.5g | 144.2g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 684g | 918kcal | 31.5g | 32.3g | 72.1g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu