Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 246g | 811kcal | 4.9g | 7.4g | 85.9g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 246g | 317kcal | 10.3g | 12.5g | 24.6g | 0.7g | |
| Rahka, valio | 386g | 251kcal | 38.6g | 16.2g | 1.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 105g | 8.4kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0.8g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 70g | 483kcal | 10.5g | 2.3g | 48.4g | 2.5g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 526g | 205kcal | 4.7g | 33.7g | 3.2g | 18.9g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 18g | 67kcal | 4.3g | 1.1g | 5.1g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3192g | 4283kcal | 146.6g | 150.6g | 336.8g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1596g | 2142kcal | 73.3g | 75.3g | 168.4g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 798g | 1071kcal | 36.7g | 37.7g | 84.2g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu