Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 316g | 1042kcal | 6.3g | 9.5g | 110.5g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 316g | 407kcal | 13.3g | 16.1g | 31.6g | 0.9g | |
| Rahka, valio | 496g | 323kcal | 49.6g | 20.8g | 1.5g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 135g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 1.1g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 90g | 621kcal | 13.5g | 3g | 62.2g | 3.2g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 677g | 264kcal | 6.1g | 43.3g | 4.1g | 24.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 23g | 86kcal | 5.5g | 1.4g | 6.5g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4104g | 5507kcal | 188.6g | 193.6g | 432.8g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 2052g | 2753kcal | 94.3g | 96.8g | 216.4g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1026g | 1377kcal | 47.2g | 48.4g | 108.2g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu