Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 35g | 116kcal | 0.7g | 1.1g | 12.3g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 35g | 45kcal | 1.5g | 1.8g | 3.5g | 0.1g | |
| Rahka, valio | 55g | 36kcal | 5.5g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 15g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 10g | 69kcal | 1.5g | 0.3g | 6.9g | 0.3g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 75g | 29kcal | 0.7g | 4.8g | 0.4g | 2.7g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 2.5g | 10kcal | 0.6g | 0.2g | 0.7g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 455g | 610kcal | 21g | 21.6g | 48g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 228g | 305kcal | 10.5g | 10.8g | 24g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 114g | 153kcal | 5.3g | 5.4g | 12g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu