Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 351g | 1158kcal | 7g | 10.5g | 122.8g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 351g | 453kcal | 14.7g | 17.9g | 35.1g | 1.1g | |
| Rahka, valio | 551g | 358kcal | 55.1g | 23.2g | 1.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 150g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 1.2g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 100g | 690kcal | 15g | 3.3g | 69.2g | 3.5g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 752g | 293kcal | 6.8g | 48.1g | 4.5g | 27.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 25g | 96kcal | 6.1g | 1.6g | 7.2g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4560g | 6118kcal | 209.4g | 215.2g | 481g | 79.4g | |
| Valittu annoskoko | 2280g | 3059kcal | 104.7g | 107.6g | 240.5g | 39.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1140g | 1530kcal | 52.4g | 53.8g | 120.3g | 19.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu