Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 421g | 1390kcal | 8.4g | 12.6g | 147.3g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 421g | 543kcal | 17.7g | 21.5g | 42.1g | 1.3g | |
| Rahka, valio | 662g | 430kcal | 66.1g | 27.8g | 2g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 180g | 14kcal | 0g | 3.6g | 0g | 1.4g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 120g | 827kcal | 18g | 4g | 83g | 4.2g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 902g | 352kcal | 8.1g | 57.7g | 5.4g | 32.5g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 30g | 115kcal | 7.4g | 1.9g | 8.7g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5472g | 7342kcal | 251.4g | 258.2g | 577g | 95g | |
| Valittu annoskoko | 2736g | 3671kcal | 125.7g | 129.1g | 288.5g | 47.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1368g | 1836kcal | 62.9g | 64.6g | 144.3g | 23.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu