Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 70g | 232kcal | 1.4g | 2.1g | 24.6g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 70g | 91kcal | 2.9g | 3.6g | 7g | 0.2g | |
| Rahka, valio | 110g | 72kcal | 11g | 4.6g | 0.3g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 30g | 2.4kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 20g | 138kcal | 3g | 0.7g | 13.8g | 0.7g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 150g | 59kcal | 1.4g | 9.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 5g | 19kcal | 1.2g | 0.3g | 1.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 912g | 1224kcal | 41.8g | 43g | 96g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 456g | 612kcal | 20.9g | 21.5g | 48g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 228g | 306kcal | 10.5g | 10.8g | 24g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu