Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 105g | 347kcal | 2.1g | 3.2g | 36.8g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 105g | 136kcal | 4.4g | 5.4g | 10.5g | 0.3g | |
| Rahka, valio | 165g | 108kcal | 16.5g | 6.9g | 0.5g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 45g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 30g | 207kcal | 4.5g | 1g | 20.7g | 1.1g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 226g | 88kcal | 2g | 14.4g | 1.4g | 8.1g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 7.5g | 29kcal | 1.8g | 0.5g | 2.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1368g | 1835kcal | 62.6g | 64.6g | 144.2g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 684g | 918kcal | 31.3g | 32.3g | 72.1g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 342g | 459kcal | 15.7g | 16.2g | 36.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu