Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 500g | 644kcal | 21g | 25.5g | 49.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.8g | 1.2g | 5.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 250g | 83kcal | 1.2g | 16g | 1.5g | 8.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 106g | 134kcal | 11.7g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 2226kcal | 74.4g | 193.2g | 124.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 1113kcal | 37.2g | 96.6g | 62.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 557kcal | 18.6g | 48.3g | 31.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu