Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 699g | 902kcal | 29.4g | 35.7g | 69.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 352kcal | 4.6g | 76.8g | 1.7g | 7.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 350g | 116kcal | 1.7g | 22.4g | 2.1g | 11.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 149g | 187kcal | 16.3g | 0.4g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3234g | 3116kcal | 104g | 270.6g | 174.2g | 38.2g | |
| Valittu annoskoko | 1617g | 1558kcal | 52g | 135.3g | 87.1g | 19.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 809g | 779kcal | 26g | 67.7g | 43.6g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu