Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 800g | 1032kcal | 33.6g | 40.8g | 80g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 2.4g | 13.2g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 170g | 214kcal | 18.7g | 0.5g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 3565kcal | 119.2g | 309.4g | 199.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 1783kcal | 59.6g | 154.7g | 99.6g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 891kcal | 29.8g | 77.4g | 49.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu