Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 899g | 1160kcal | 37.8g | 45.9g | 89.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 539g | 453kcal | 5.9g | 98.7g | 2.2g | 9.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 450g | 150kcal | 2.2g | 28.8g | 2.7g | 14.8g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 191g | 241kcal | 21g | 0.6g | 17.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4158g | 4006kcal | 133.8g | 348g | 224g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 2079g | 2003kcal | 66.9g | 174g | 112g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1002kcal | 33.5g | 87g | 56g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu